Undersökningen, som omfattade 4 000 vuxna, visade att 44 % av vuxna beskriver sig själva som 'sömnberövade'. Den nationella genomsnittliga läggdags är 22:27, och människor är uppe efter midnatt i genomsnitt två nätter i veckan. Gen Z går och lägger sig i genomsnitt 22:41 och är uppe efter midnatt tre gånger i veckan.
Dålig sömn har betydande konsekvenser för hälsa och vardagsliv. Bland dem som upplever två veckor eller mer av dålig sömn går 10 % upp i vikt, 24 % blir överväldigade av små uppgifter och 23 % uppger att deras psykiska hälsa påverkas. För vuxna med diagnostiserade hälsotillstånd är effekterna allvarligare: nästan en av fem (18 %) upplever att deras symtom förvärras, 21 % blir lättare sjuka och 24 % uppger att deras minne försämras. Enligt forskningen uppger 28 % av dem med ett hälsotillstånd att de skulle göra 'vad som helst' för en god natts sömn.
En störd natt kan vara nog för att rubba kroppens balans. Om dålig sömn börjar ackumuleras kan det öka emotionell reaktivitet, minska motståndskraften och göra att sinne och kropp kämpar för att klara sig. Det kan sänka smärttrösklar, störa reparationsvägar och påverka känslomässig reglering, med ökad risk för dem som lever med kronisk smärta eller psykiska tillstånd.
Dr David Garley, sömnexpert, sade: 'En störd natt kan vara nog för att rubba kroppens balans. Om dålig sömn börjar ackumuleras kan det öka emotionell reaktivitet, minska motståndskraften och göra att sinne och kropp kämpar för att klara sig. Det kan sänka smärttrösklar, störa reparationsvägar och påverka känslomässig reglering, med ökad risk för dem som lever med kronisk smärta eller psykiska tillstånd.'
Dr Simon Erridge, forskningsdirektör vid Curaleaf Clinic, tillade: 'Dålig sömn är en daglig kamp för alltför många människor, och för dem som lever med långvariga hälsotillstånd kan effekten vara särskilt allvarlig. Brist på vila gör inte bara människor trötta – det kan förvärra symtom, minska emotionell motståndskraft och göra vardagen mycket svårare att hantera.'
Dålig sömn är en daglig kamp för alltför många människor, och för dem som lever med långvariga hälsotillstånd kan effekten vara särskilt allvarlig. Brist på vila gör inte bara människor trötta – det kan förvärra symtom, minska emotionell motståndskraft och göra vardagen mycket svårare att hantera.
Många britter fördröjer medvetet sömnen för att skapa egen tid. Två tredjedelar av britterna har varit uppe längre än resten av hushållet för att njuta av oavbruten 'egentid', och 87 % av Gen Z gör det. Undersökningen visade att 78 % använder sena kvällstimmar för att koncentrera sig utan avbrott, och 27 % är helt enkelt mer produktiva på natten. Bland 18–24-åringar använder 54 % timmarna efter 21:00 produktivt för kreativt arbete, uppgifter eller livsadministration, jämfört med bara 7 % av Boomers. Gen Z (54 %) och Millennials (59 %) är mer benägna att fortsätta arbeta in på småtimmarna än Gen X (40 %) och Boomers (39 %).
Skälen till att skjuta upp läggdags varierar: 61 % gör det för att binge-titta på TV-serier, 38 % för kvällsläsning, 31 % för att scrolla i sociala medier sent på kvällen och 15 % för att hinna prata med vänner och familj. Noterbart är att 44 % känner sig mest avslappnade efter 18:00, vilket stiger till 49 % bland Gen Z och 48 % av Millennials.