Ny forskning publicerad i British Journal of Sports Medicine indikerar att gång eller cykling till jobbet kan minska risken för ateroskleros i hjärtats kärl avsevärt. Enligt studien visar personer som pendlar till fots eller med cykel en betydligt lägre risk jämfört med de som kör bil.
Peter Edholm, forskare vid Halmstad University och en av studiens författare, konstaterade: "Det är ingen nyhet att fysisk aktivitet är bra för hjärt- och kärlhälsan. Vad som är anmärkningsvärt är att vardagsmotion gör en så stor skillnad. Det här är små aktiviteter, men när de utförs regelbundet har de en tydlig effekt."
Det är ingen nyhet att fysisk aktivitet är bra för hjärt- och kärlhälsan. Det som är anmärkningsvärt är att vardagsmotion gör en så stor skillnad. Det här är små aktiviteter, men när de utförs regelbundet har de en tydlig effekt.
Forskningen fann ett gradvis mönster i fördelarna, med den starkaste effekten observerad bland de som gick eller cyklade dagligen till jobbet. Även de som använde kollektivtrafik visade lägre risk jämfört med bilpendlare, även om effekten var svagare. Studien tog hänsyn till faktorer inklusive fritidsmotion, kost, sömn, rökning, fysisk aktivitet på jobbet och utbildningsnivå.
Medan studien inte kunde fastställa ett minimiavstånd för fördelarna var de genomsnittliga pendlingsavstånden 4 kilometer enkel väg för cyklister och 1,6 kilometer för gångare. För de som måste köra bil föreslår forskarna att parkera längre från jobbet och gå den sista sträckan som ett alternativt tillvägagångssätt.