Forskare som analyserat data från över 11 000 deltagare i National Health and Nutrition Examination Survey fann att individer med hög stress som konsumerade en fjärdedel av sina dagliga kalorier efter klockan 21 löpte 1,7 gånger högre risk att uppleva tarmproblem, enligt studieförfattarna. En separat analys av över 4 000 individer från American Gut Project visade att de med hög stress och sent kvällsätande löpte 2,5 gånger högre risk att utveckla tarmproblem, rapporterade forskarna.
Dr Harika Dadigiri, huvudförfattare från New York Medical College vid Saint Mary’s och Saint Clare’s Hospital, sade: ”Det handlar inte bara om vad du äter, utan när du äter det. Och när vi redan är stressade kan tajmingen ge en ’dubbel smäll’ mot tarmhälsan.” Hon tillade att små, konsekventa vanor som att hålla en strukturerad måltidsrutin kan bidra till att främja regelbundna ätmönster och stödja matsmältningsfunktionen.
Studierna specificerade inte vilka tarmproblem utöver förstoppning och diarré som mättes, inte heller de exakta definitionerna av ’hög stress’ och ’sent kvällsätande’. Det är oklart hur andra faktorer som kostkvalitet, sömn och fysisk aktivitet kontrollerades, och om resultaten är tillämpliga på icke-amerikanska populationer.