Cristiano Ronaldo har eliminerat mjölk ur sin kost, berättade hans tidigare private kock Giorgio Barone för Daily Mail - Sport. Enligt Barone undviker Ronaldo mjölk eftersom han anser att människor är de enda djuren som konsumerar mjölk från andra arter, en praxis han anser onaturlig efter spädbarnsåldern. Barone, som tidigare arbetade som Ronaldos personliga kock, sa att fotbollsstjärnans kost är balanserad men strikt hälsosam, utan socker och utan mjölbaserade livsmedel som pasta eller bröd. Ronaldos frukost består vanligtvis av avokado, kaffe och ägg, medan lunch innehåller kyckling eller fisk med grönsaker. För kolhydrater förlitar han sig på grönsaker snarare än spannmål. Middagen är lätt, oftast fisk eller köttfilé med grönsaker.
Ronaldo äter sex högproteinhaltiga 'minimåltider' varje dag, enligt flera rapporter. Hans favoritmat inkluderar avokado, färsk fisk, högproteinalternativ med låg fetthalt som kyckling, sallad, fullkorn som quinoa och färsk frukt. Medspelare från Portugal har sagt att Ronaldos favoritmåltid är Bacalhau a Bras, en traditionell portugisisk torskrätt. Fotbollsstjärnan undviker pasta, bröd och andra mjölbaserade livsmedel och får sina kolhydrater uteslutande från grönsaker.
Ingen mjölk. Människor är de enda djuren som dricker mjölk från andra djur. Inget annat djur dricker mjölk efter tre månader. Kalvar dricker inte mjölk efter tre månaders ålder. Djur dricker inte mjölk från andra djur. Det finns inte i naturen. Endast människor fortsätter att dricka mjölk upp till 30, 40, 50 och 60 år, och enligt min åsikt är det fel. Vi ammas av våra mödrar, precis som hundar, vargar, kor och åsnor. Det är normalt. Efter spädbarnsåldern är det inte normalt. Det är emot naturen.
Ronaldos träningsregim är lika rigorös. Han tränar upp till fyra timmar dagligen, enligt rapporter. För återhämtning använder han bastu och isbad. Hans kroppsfett mäts till sju procent, långt under det typiska intervallet på åtta till tolv procent som förväntas av Premier League-stjärnor. Det är oklart hur länge Ronaldo har hållit denna diet eller om han konsumerar några andra mejeriprodukter än mjölk. Ronaldo har inte kommenterat mjölkförbudet offentligt.
Cristiano Ronaldos kost är balanserad. Han äter lite av allt, men det är alltid hälsosamt. Från frukost, han skulle äta en avokado med kaffe, ägg och inget socker. Absolut inget socker. Lunch kunde vara kyckling, fisk och alltid grönsaker. Om han behöver kolhydrater får han dem genom grönsaker, så han behöver inget gjort på mjöl. Inget som pasta, bröd och andra typer av mat. På kvällen äter han lätt mat, oftast fisk eller kött i form av filé. Det åtföljs alltid av grönsaker.