Folkhälsomyndigheten har gett ut nya rekommendationer om hur man kan förbättra sömnvanorna hos barn och unga. En av deras viktigaste rekommendationer är att ha fasta rutiner vid läggdags. Några av de punkter myndigheten har utvecklat inkluderar tydliga rutiner och sömnvanor, att undvika skärmar före läggdags, fysisk aktivitet under dagen helst i dagsljus och att undvika koffeinhaltiga drycker. Materialet är avsett att fungera som vägledning för föräldrar och vuxna och innehåller bland annat konkreta tips för åldrarna 0 till 25. Riktlinjerna syftar till att ge barn bättre allmän hälsa.
Sömnsvårigheter är vanliga bland tonåringar, där sex av tio flickor och hälften av pojkarna vid 15 års ålder har svårt att somna minst en gång i veckan. Under senare år har allt fler sömnmedel ordinerats till barn.
Vägledningsmaterialet riktar sig till föräldrar och vuxna, med att Folkhälsomyndigheten vill ge praktiska råd. Materialet innehåller konkreta tips för åldrarna 0 till 25. Vid en presskonferens uppgav socialminister Jakob Forssmed att sömn är en av de mest underskattade förutsättningarna för god hälsa. Generaldirektören för Folkhälsomyndigheten, Olivia Wigzell, tillade att det är särskilt viktigt för barn och unga och för deras inlärning. Ministern varnade också för att samhället under för lång tid har bäddat för en sömnkris för barn och unga, och noterade att riktlinjerna kommer att främja deras fysiska och psykiska välbefinnande och minska vårdbehov.
Genomförandeplaner innebär att sprida rekommendationerna via utbildningsinstitutioner. Informationsinsatser kommer nu att göras i förskolor, skolor och universitet så att barn och föräldrar når de nya råden. Enligt Sveriges Radio Nyheter beskrev ett 11-årigt barn att han ofta går och lägger sig efter sin läggtid, vilket belyser utmaningarna med att följa rutiner.