Samtalsterapeut ger råd för att prata med unga om psykisk hälsa

Många vuxna tycker det är svårt att prata med unga om psykisk hälsa, enligt en ny undersökning från Novus. En av tre vuxna upplever svårigheter, medan unga ofta vill bli lyssnade på. Samtalsterapeuten Johanna Östergren ger råd för att underlätta kommunikationen.

Johanna Östergren, som är samtalsterapeut med inriktning på barn och unga, rekommenderar att vuxna avsätter tid, visar kärlek och står kvar i samtalet. Hon betonar att det är viktigt att vara envis men på ett respektfullt sätt, och att backa när det behövs. För att öppna upp för samtal föreslår hon att ställa öppna frågor som "hur var din dag?" och vara transparent med sina egna upplevelser.

Enligt Östergren är det avgörande att lyssna utan att döma och att be om lov innan man ger tips. Om man får ett nej ska man respektera det. Hon påpekar också att det är viktigt att inte vara gränslös och att be om ursäkt om man överskrider en gräns. För unga som kämpar med oro, sömnsvårigheter eller ångest råder hon vuxna att söka professionell hjälp om de blir ordentligt oroliga.

Källor: Svenska Dagbladet, BLT Blekinge Läns Tidning, Smålandsposten, Borås Tidning, Barometern-OT, Aftonbladet