Psykolog ger råd till stressad pensionär

En pensionär som känner att tiden inte räcker till har fått råd från psykologen Hanna Delby. Personen har en full kalender med intressen, aktiviteter, socialt umgänge och projekt, men vill ändå göra mer innan det blir för sent.

Psykologen svarar att det är förståeligt att känna så och att förhållandet till tid kan förändras med åldern när det blir tydligare att den är begränsad. Ett råd är att se över om det finns saker som kan prioriteras bort, genom att fundera på vad som verkligen är viktigt och testa att lägga energin där.

Om tiden ändå inte känns tillräcklig, uppger psykologen att det kan hjälpa att träna på att ta hand om stressen med förståelse och värme. Hon föreslår att öva på att se känslan av att vilja mer som en förståelig kostnad av att ha värdefulla saker i livet, och att stressen i sig inte är fel. Det kan också vara till hjälp att träna på att tillåta obehaget som vetskapen om att tiden går skapar, och att göra sitt bästa i att vara här och nu.

Psykologen påminner om att det är mänskligt att begränsningar skapar skav, men att det kan finnas samtidigt som man strävar efter meningsfullhet. Frågan ställdes i en frågespalt där läsare kan skicka in frågor. Källor: Helsingborgs Dagblad, Sydsvenskan