Minskat stillasittande kan förebygga diabetes

Minskat sittande både på arbetet och under fritiden kan vara ett viktigt komplement för att förebygga och behandla typ 2-diabetes, särskilt för överviktiga personer. Det visar Maria Brännholm Syrjäläs forskning. Hon är specialist i allmänmedicin på Björknäs hälsocentral i Boden.

Maria Brännholm Syrjälä har studerat över 16 000 personer som deltagit i Västerbottens hälsoundersökningar sedan 1990. De hade vid det första samtalet inte typ 2-diabetes. Efter tio år var oddsen för att de utvecklade typ 2-diabetes 46 procent större för de med obesitas, övervikt.

En viktig del i arbetet har varit användandet av mHälsa, mobil hälsoteknik, som stöd i att minska stillasittandet. Detta uppskattas av patienterna som ett hjälpmedel för att uppnå målet att sitta mindre. I studierna har deltagare använt ett aktivitetsarmband som larmar om de suttit stilla för länge. Resultaten indikerar att minskat stillasittande minskat trötthet och värk samtidigt som det ökat energin. Det har också lett till mindre midjemått och/eller lägre BMI.

De som medverkat konstaterar att det inte var särskilt svårt att minska stillasittandet när de hade delmål med små förändringar. Maria Brännholm Syrjälä avbryter själv sitt stillasittande även om hon är mitt i ett flow, men inte när hon sitter med patienter.

Maria Brännholm Syrjälä disputerade den 28 november med avhandlingen Stillasittande beteende och typ 2-diabetes: Epidemiologiska insikter och en mHälsa intervention. Hon har haft Patrik Wennberg, allmänläkare i Skellefteå och professor vid Umeå universitet, som handledare. Forskningen tog nästan nio år, bland annat på grund av att den fick stå lite åt sidan under pandemin.