Bättre hälsa toppar nyårslöften

Bättre hälsa är det vanligaste nyårslöftet bland svenskar. Det visar en undersökning från Sifo.

Nyårslöften har minskat i popularitet. Bara var tredje svensk planerar att ha ett sådant. I åldersgruppen 18-34 år svarar dock 46 procent att de ska starta året med ett löfte.

Topplistan över nyårslöften är att träna och äta bättre, vilket 59 procent anger. Att prioritera sitt psykiska mående nämns av 34 procent och att minska sin skärmtid av 29 procent.

Psykologen Björn Hedensjö säger att det är synd att inte fler har nyårslöften. Att hänga upp löften om förändring på en nystart, som ett nytt år, är motiverande i sig. Forskarna brukar prata om en 'fresh start effect' vilket innebär att chanserna är rätt stora att livet förbättras på det sätt man önskar.

Att hålla ett nyårslöfte är svårt. Fyrtio procent av de som tidigare haft ett nyårslöfte säger att de svikit det inom tre månader. Hedensjö säger att det är bra att vara beredd på små motgångar. Att man inte lyckas hålla sitt löfte under en eller några veckor innebär inte att man behöver skrota hela projektet.