Sömnforskare reagerar på virala Potato bed-metoden

En ny sömnmetod som kallas Potato bed eller Bed nesting har blivit populär på sociala medier. Metoden går ut på att bygga ett bo ovanpå sängen med ett resårlakan som vänds upp och ner, och sedan fyllas med kuddar och filtar för att skapa en inramad sovyta. Användare påstår att det hjälper dem att somna snabbare och sova bättre.

Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, säger att det inte finns någon vetenskaplig evidens för att metoden förbättrar sömnkvaliteten. Han menar att det är svårt att säga att metoden inte fungerar alls, eftersom sömn är väldigt individuellt, och om någon hittar en miljö som är sömnbefrämjande för dem, bör de inte ändra på det.

Forskning från Menoufia University i Egypten visade att för tidigt födda barn som använde en liknande sömnmetod kallad nesting fick stabilare hjärtfrekvens, andningsfrekvens och syremättnad jämfört med en kontrollgrupp. Christian Benedict är dock kritisk till att applicera metoden utanför labbet, eftersom studien skedde under kontroll av vården, och han avråder från att skapa en miljö där bebisar inte kan röra sig. Han påpekar att resultaten för spädbarn inte automatiskt betyder att vuxna skulle få samma effekt, eftersom vuxna har annan fysiologi.